De volta para a minha ACADEMIA.....

Como cantava "Compadre" Washington ( do extinto É o Tchan):

"A malhação faz bem ao coração, o corpo fica igual a um violão..."

Que faz bem ao coração, todos sabem, mas ficar com o corpo igual a um violão já é um pouco mais difícil!

Mas enfim.... DE VOLTA AOS TREINOS......

Descobri que neste 1 ano afastada da atividade física, meu condicionamento foi para o brejo.... Correr 1 Km na esteira me deixa mais cansada do que se eu corresse 10 km a 1 ano atrás.......

Mas antes tarde, do que mais tarde ainda......
Tenho que "correr" (literalmente) atrás do tempo perdido...... (ou melhor, tenho que correr na frente das calorias que tentam me pegar....)

Comecei na segunda feira meus treinos!

Cheguei na academia e o instrutor logo de cara subestimou a minha capacidade física, e ao invés de me passar exercícios, me fez fazer sessão de fisioterapia ( e olha que eu falo com propriedade, parecia eu passando uma série de exercícios para meus pacientes...) .... Sem carga, sem velocidade, ou seja, se eu fosse um pouco mais fraca já desistia ali , naquele dia!

Mas "sobrevivi", e voltei na terça, na quarta....

Ditei as minhas regras, pois sempre fui uma aluna um pouco rebelde......
O Instrutor diz:
"Faça assim"

E eu:

"Faço assado..."

O instrutor diz:
" Faça sem carga"

E eu (virando para a pessoa ao lado)
"Vc poderia me ajudar a colocar peso aqui, por favor?"

Conclusão: logo , logo eu ganho uma nova lesão, por pura teimosia.....

Conselho ( se fosse bom eu não deixaria aqui exposto, mas enfim, faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço):

- Não desobeça um educador físico, vc pode se dar mal.... ( a não ser que vc seja metido(a) a fisioterapeuta - assim como eu ).

Ah....pra terminar segue minha rica dieta:

- Brócolis
- Cenoura
- Brócolis
- Alface
- Batata
- Brócolis
- vagem
- Brócolis
- Tomate

Acompanhamento: Suflê de brócolis

Bebida: Suco de Brócolis com hortelã

Sobremesa: gelatina (esta não precisa ser com saber de brócolis)

Semana que vem será a dieta da chicória....

até....